Việc trẻ có thể cao lớn liên quan đến mức độ phát triển của xương khớp. Chúng ta đều hi vọng các con sau này sẽ cao lớn, có đôi chân dài, chắc khỏe. Vì vậy, chỉ cần biết được phương pháp phát triển chiều cao nào là sẽ áp dụng thử ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu cứ chạy theo những phương pháp đó một cách mù quáng thì việc tăng trưởng, dậy thì của trẻ sẽ gặp nhiều ảnh hưởng, có khi còn phản tác dụng. Nếu bố mẹ vẫn vô tư để con làm những việc dưới đây, rất có thể sẽ hạn chế phát triển chiều cao của trẻ.
Những việc làm hạn chế phát triển chiều cao của trẻ
Chiều cao phụ thuộc vào yếu tố di truyền?
Giới khoa học đã dựa trên kiến thức về di truyền và tổng kết thành công thức ước đoán chiều cao của trẻ khi trưởng thành nhờ vào chiều cao của bố mẹ:
- Đối với bé trai, chiều cao khi trưởng thành = [(Chiều cao bố + Chiều cao mẹ + 13)] ÷ 2 (có thể chênh lệch trong khoảng 7.5 cm).
- Đối với bé gái, chiều cao khi trưởng thành = [(Chiều cao bố – 13) + Chiều cao mẹ ] ÷2 (có thể chênh lệch trong khoảng 6cm).
Từ đó có thể thấy, dù yếu tố di truyền góp phần quan trọng nhưng bố mẹ vẫn có thể giúp con cải thiện chiều cao bằng nhiều con đường khác.
Ăn càng nhiều càng chóng lớn?
Bổ sung dinh dưỡng là cách phổ biến nhất để giúp trẻ cao lớn. Ngoài ra, bồi bổ dưỡng chất một cách hợp lý, cân bằng và đầy đủ còn là cơ sở để trẻ phát triển thể chất. Thế nhưng, cần phải ghi nhớ một điều rằng, không phải cứ ăn càng nhiều trẻ sẽ càng chóng lớn.
Khi trẻ đói cũng là lúc tuyến yên ở não sẽ tiết ra kích thích tố giúp xương khớp trẻ phát triển mạnh hơn. Nếu như trẻ luôn trong trạng thái ăn quá no, không có cảm giác đói thì khả năng tiết ra kích thích tố sẽ bị giảm.
Ngồi xếp chân hình chữ W
Trẻ đã biết đi cần phải tránh tư thế ngồi hình chữ W. Vì nó có thể ảnh hưởng đến cấu trúc đùi và dáng đi của bé. Điều này sẽ hạn chế phát triển chiều cao của trẻ ngay từ khi bé còn nhỏ.
Khi bé đã quen với tư thế ngồi xếp chân W trong một thời gian nhất định, hai chân sẽ và vùng lưng sẽ có cảm giác bị căng thẳng, gò bó do không được duỗi ra. Trong trường hợp này, các chuyên gia gợi ý có thể dùng tư thế ngồi kiểu Ấn Độ để uốn nắn lại. Đây là tư thế trẻ ngồi bệt khoanh chân trước mặt, đầu gối hướng ra ngoài, luyện tập mỗi ngày từ vài phút trở lên.
Tự ngồi quá sớm
Rất nhiều bố mẹ nóng vội cho con tập ngồi sớm, trẻ 100 ngày tuổi đã tự ngồi, đầu thì vẫn còn lắc lư, sắp gục xuống bàn chân đến nơi rồi. Trên thực tế, nếu trẻ chưa luyện lẫy, luyện bò nhiều thì gáy, cơ lưng, xương cổ và cột sống đều chưa đủ cứng cáp để đỡ toàn bộ phần đầu nặng.
Nếu để trẻ tự ngồi sớm sẽ rất dễ hình thành nên dáng người lưng gù, vẹo cột sống, 2 vai không cân. Vì vậy, cần phải chờ đến khi cột sống và cơ lưng đủ lực, đủ cứng mới có thể ngồi, đừng vì ngồi sớm vài tháng mà lưng gù cả đời.
Đi nhón chân
Ngoài việc múa ballet, mọi kiểu đi nhón chân khác đều không mang lại cơ thể đẹp do thân người phải hướng về phía trước. Đi nhón chân trong thời gian dài còn ảnh hưởng đến việc ưỡn ngực và ngẩng đầu. Ngoài ra, khi cổ của bé bị rụt lại cũng khiến cho chiều cao bị giảm khoảng 2-4 cm.
Một cơ thể lười vận động sẽ không thể cao lớn
Trẻ vận động vừa đủ và thích hợp có hiệu quả tích cực đến quá trình phát triển thể chất. Vận động không chỉ đẩy mạnh sự phát triển của xương cốt, khiến xương vừa dài vừa chắc mà còn khiến các sợi cơ thêm dày, từ đó tăng cường tốc độ phát triển và sức mạnh cơ bắp.
Việc cần làm để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa
Chăm bò, chăm với
0 – 6 tháng tuổi là thời kỳ vàng để trẻ luyện cách lẫy, nhoài người. Hoạt động bò ở trẻ 8 -12 tháng tuổi có đóng góp quan trọng trong việc hình thành độ cong xương thắt lưng. Trẻ ngoài 3 tháng tuổi ngẩng cao đầu khi lẫy sẽ giúp ích cho cột sống phát triển thẳng.
Các chuyên gia khuyến khích việc trẻ sơ sinh mỗi ngày cố gắng lẫy, nhoài, bò vài lần sau mỗi giấc ngủ. Trẻ 4 tháng tuổi mỗi ngày nên lẫy từ 1,5 tiếng đồng hồ trở lên. Trong khoảng thời gian từ 6 – 13 tháng tuổi, trẻ nên lẫy, bò ít nhất 500 giờ.
Chăm bơi lội và leo núi
Các chuyên gia luôn vô cùng khuyến khích việc trẻ em chăm bơi lội. Vì phương thức vận động này mang lại nhiều lợi ích trong việc thúc đẩy sự phát triển xúc giác và cột sống của trẻ. Đồng thời giúp chân tay phối hợp nhịp nhàng, tăng cường khả năng tích hợp của não và rõ rệt nhất là bơi lội giúp trẻ có thân hình cao lớn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là động lực để trẻ phát triển chiều cao. Vì trong lúc ngủ, cơ thể tiết ra lượng hoocmon sinh trưởng vô cùng cao, cao hơn bình thường gấp 3-4 lần. Ngoài ra, khi trẻ ngủ, toàn bộ cơ bắp và xương cốt đều ở trạng thái thả lỏng, khớp càng có khả năng phát triển tốt hơn.
Ngoài ra, để trẻ tăng chiều cao tối đa, mẹ đừng quên cho con uống thêm sữa để hấp thụ canxi và vitamin D tốt cho xương, hỗ trợ phát triển chiều cao. Chúc mẹ nuôi con cao lớn và khỏe mạnh được như mong muốn nhé!
Xem thêm: Top 7 sữa tăng chiều cao tốt nhất 2023
Nguồn: happy
