Mang thai 3 tháng đầu là thời điểm cực kì nhạy cảm và cần hết sức chú ý. Dưới đây là 5 điều cấm kỵ mẹ bầu tuyệt đối không được làm trong 3 tháng đầu để đảm bảo thai nhi không bị sảy, lưu thai, con sinh ra khỏe mạnh, phát triển đủ ngày đủ tháng. Vậy khi mang thai tháng đầu mẹ cần biết và làm gì?
Sự phát triển của thai kỳ tháng thứ 1
Ở tuần đầu tiên bé mới chỉ là phôi thai nằm trong khoang chứa chất lỏng sau này sẽ phát triển thành buồng ối. Khi các tế bào phía trong phôi phát triển thành thai nhi thì các tế bào bên ngoài phôi thai sẽ phát triển thành nhau thai để mang chất dinh dưỡng và oxy từ mẹ vào nuôi dưỡng bé.
>>> Xem thêm: Giảm nước ối khi mang thai – Mẹ bầu cần đặc biệt cảnh giác
Sang tuần thứ 2, phôi thai đã làm tổ trong tử cung và các tế bào đang nhân lên nhanh chóng để hình thành cơ thể bé. Cơ thể mẹ cũng bắt đầu sản xuất hormone HCG. Loại hormone này báo hiệu cho buồng trứng ngừng rụng trứng và tác động đến cơ thể mẹ để chuẩn bị cho thai kỳ.
Bắt đầu từ tuần thứ 3 và thứ 4 cơ thể bé mới thực sự bắt đầu hình thành. Vì vậy trong thời gian này bất cứ sự tác động tiêu cực nào đến thai kỳ cũng ảnh hưởng đến bé.
Do đó, mẹ cần phải cực kỳ cẩn thận mẹ nhé.
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 1
Mang thai tháng đầu mẹ không cần phải tăng cân quá nhiều. Tuy nhiên vẫn cần chú trọng bổ sung các khoáng chất và vitamin. Đặc biệt là axit folic.
>>> Xem thêm: 9 món ăn an thai cực tốt cho mẹ bầu
Nếu mẹ nặng bình thường thì chỉ cần bổ sung thêm 200 – 300 calo mỗi ngày để tăng khoảng 0,9 – 2,3kg trong tháng. Còn nếu mẹ thừa cân khi mang thai thì không nên tăng cân vào tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, ngay từ thời điểm mẹ biết có tin vui, nên bổ sung ngay sữa bầu và thực phẩm chức năng song song với nhóm thực phẩm chính
Làm đẹp khi mang thai tháng thứ 1
Những cách làm đẹp như xông hơi hay tắm nước nóng nên cho ra ngoài danh sách của mẹ bầu. Chúng có thể khiến mẹ bị sẩy thai do nhiệt độ cao.
Ngoài ra mẹ nên tránh dùng các hóa mỹ phẩm có chứa các thành phần không tốt nhé các mẹ.
>> Xem thêm Top đồ dùng an toàn và hữu ích bà bầu luôn cần
Luyện tập khi mang thai tháng thứ 1
Không hoạt động mạnh
Mẹ bầu cần nhớ tránh làm những việc nặng, mất nhiều sức. Bất cứ điều gì trong 3 tháng đầu mang thai mẹ cũng cần phải cẩn thận
Mẹ bầu cần tránh căng thẳng khi mang thai
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”
- Kiêng gập người lên xuống để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột
- Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…
Trong thời gian này, người chồng có thể cùng vợ thường xuyên đi tản bộ, cùng vợ thực hiện các phương pháp thai giáo. Người thân nên thường xuyên chia sẻ tâm sự, giúp đỡ một số công việc nhà để mẹ bầu có tâm lý thoải mái nhất nhé.
Các bài luyện tập, thể dục của mẹ lúc này chưa thật sự ảnh hưởng đến bé. Thế nhưng mẹ nên giảm cường độ và tránh các bài tập nguy hiểm dễ gây ra té ngã khiến mẹ động thai hay sảy thai.
Nếu mẹ ít chơi thể thao trước đó thì lúc này mẹ có thể làm quen với những môn nhẹ nhàng như đi bộ để tăng cường sức khỏe.
“Gu” nhạc không nên nghe trong 3 tháng đầu
Thai giáo 3 tháng đầu bằng âm nhạc là phương pháp thai giáo tuyệt vời. Không chỉ phát triển của cơ thể thai nhi mà còn bồi dưỡng khả năng âm nhạc cho trẻ
Tuy nhiên, loại nhạc “chát chúa” với cường độ mạnh ảnh hưởng không tích cực đến cả mẹ và bé. Hơn nữa, nghe nhạc với cường độ mạnh thường khiến nhịp tim của bé đập nhanh hơn. Âm thanh của Rap, Rock thật sự không phải là loại nhạc phù hợp với mẹ bầu. Âm thanh lộn xộn này vô tình làm cho chức năng não bộ của bé bị thay đổi không tích cực.
Quan hệ 3 tháng đầu mang thai
Bên cạnh chú trọng dinh dưỡng, mẹ bầu nên lưu ý thêm những điểm cần biết trong việc quan hệ trong 3 tháng đầu mang thai. Nếu không có chỉ định của bác sĩ, quan hệ tình dục khi mang thai vẫn rất an toàn cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu vẫn nên tránh các hành động quá mạnh mẽ, thô bạo.
Trong một số những trường hợp nhất định, bác sĩ có thể đưa lệnh “cấm vận” trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn cho thai kỳ của bạn:
- Dọa sảy thai
- Chảy máu âm đạo nhiều
- Nhau tiền đạo
- Có tiền sử sinh non, sảy thai
- Có các bất thường về nước ối, nhau thai
Lưu ý khi mang thai tháng đầu
Nhiều mẹ thì không có biểu hiện gì nhưng nhiều mẹ thì có thể đã cảm thấy thèm ăn gì đó khi mang thai tháng đầu.
Tuy nhiên, nếu muốn ăn một thứ gì đó khác biệt mà không xác định được cụ thể món gì thì mẹ cũng hãy chọn những món ăn tự nhiên tốt cho sức khỏe. Tránh các món ăn sẵn hay nước uống đóng chai nhé.
