Tắm nắng là phương pháp dùng ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm tiếp xúc trực tiếp lên da để tổng hợp vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc tăng trưởng xương của trẻ em do làm tăng hấp thu can-xi và phot-pho ở niêm mạc ruột. Có rất nhiều câu hỏi cần được giải đáp khi cho bé tắm nắng, mẹ cùng Bibo Mart tham khảo nhé!
1. Tắm nắng quan trọng với trẻ như thế nào?
Tắm nắng là phương pháp dùng ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm tiếp xúc trực tiếp lên da để tổng hợp vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương của trẻ em nhờ làm tăng hấp thu can-xi và phot-pho ở niêm mạc ruột.
80% vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác dụng của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da. 20% vitamin D còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn hàng ngày.
Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi. Hậu quả là làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương. Vì vậy để phòng còi xương cho bé, các mẹ nên cho bé tắm nắng hàng ngày.
2. Trẻ sinh bao lâu thì có thể tắm nắng?
Em bé 1 tuần tuổi đã cần tắm nắng mặt trời. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ Việt Nam có thói quen bao bọc, ủ ấm trẻ sơ sinh quá kỹ. Điều này khiến trẻ không được hít thở nhiều không khí trong lành. Vì vậy, tỷ lệ trẻ còi xương ở trẻ em Việt Nam khá cao.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên cho con tắm nắng bắt đầu từ 1 tuần, kết hợp với kỹ thuật massage và tư vấn của bác sĩ.
3. Thời gian tắm nắng là khi nào? Trong bao lâu thì tốt nhất?
Mẹ nên tắm nắng cho bé vào sáng sớm, từ 7 giờ đến 9 giờ. Nếu mùa hè thì nên tắm nắng từ 6 giờ 30 đến 7 giờ 30, khi mặt trời chưa gay gắt. Mùa đông cho bé tắm nắng từ 4-5h chiều. Chọn nơi thoáng mát, sạch sẽ và có ánh nắng mặt trời để bé tắm nắng.
Thời gian đầu, mẹ chỉ nên tắm nắng đều đặn vài phút mỗi ngày. Sau đó, tăng dần thời gian tắm nắng theo khả năng tiếp xúc với ánh nắng của trẻ và mức độ phát triển vận động của xương (nếu cần). Trung bình tắm nắng từ 10 đến 15 phút mỗi ngày. Trẻ ít ốm hoặc có dấu hiệu còi xương sớm có thể phơi nắng lâu hơn.
Xem thêm: Những điều mẹ nên biết khi tắm nắng cho trẻ
4. Một số lưu ý các mẹ không thể không đọc khi tắm nắng cho con
- Nên để hở chân, tay của trẻ dưới ánh nắng sớm.
- Tránh để ánh nắng chiếu thẳng vào mặt và đầu trẻ. Nên cho trẻ đội mũ khi tắm nắng.
- Không nên phơi nắng qua cửa kính vì sẽ không có tác dụng.
- Ngay cả trong mùa đông vẫn có thể tắm nắng cho trẻ nếu trời có nắng. Tuy nhiên, nên tránh những ngày thời tiết bất thường hoặc vào thời điểm giao mùa.
Trên đây là tất tần tật thông tin về tắm nắng cho trẻ. Hi vọng với những chia sẻ trên, mẹ sẽ có thêm kiến thức và kinh nghiệm cho bé tắm nắng. Để con phát triển xương chắc khỏe và mau cao lớn, mẹ hãy thực hiện tắm nắng cho bé đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
